Ort	Aachen - Vennbahn Hin/Rück			Datum	29.03.2009 10:26:52
Kategorie	Anderes
Distanz	21,15 Kilometer	Steigung	133,2 Meter	Gefälle	-130,6 Meter
Gesamt Zeit	03:07:46	Aktiv	03:07:45	Pause	00:00:01
Durchs. Tempo	00:08:52 min/km	Tempo max.	00:07:27 min/km	Tempo min.	02:13:34 min/km
Kalorien	1152	Durchs. HF	136 BPM	HF max.	161 BPM
Wetter	10 °C LightRain
Ausrüstung	Crane - Fussgewicht Garmin - Forerunner 405 Garmin - Brustgurt Victroy - MC05
Notiz	Gut angelaufen, nur der linke Knoechel macht Probleme... aber das war ja jetzt auch das letzte Training vor dem "Texel Omloop 2009".
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:08:22 00:08:22 00:08:22 7,2 -5,78 2,00 00:16:52 00:08:30 00:08:30 7,1 11,82 3,00 00:25:26 00:08:34 00:08:34 7,0 10,79 4,00 00:34:00 00:08:34 00:08:34 7,0 12,68 5,00 00:43:06 00:09:06 00:09:06 6,6 12,44 6,00 00:51:46 00:08:40 00:08:40 6,9 8,90 7,00 01:00:27 00:08:41 00:08:41 6,9 2,46 8,00 01:09:02 00:08:35 00:08:35 7,0 -10,27 9,00 01:17:40 00:08:38 00:08:38 6,9 3,12 10,00 01:26:23 00:08:43 00:08:43 6,9 -11,69 11,00 01:36:02 00:09:39 00:09:39 6,2 16,43 12,00 01:44:44 00:08:42 00:08:42 6,9 -18,35 13,00 01:53:21 00:08:37 00:08:37 7,0 14,74 14,00 02:02:03 00:08:42 00:08:42 6,9 -5,15 15,00 02:10:51 00:08:48 00:08:48 6,8 9,02 16,00 02:21:20 00:10:29 00:10:29 5,7 -0,25 17,00 02:30:22 00:09:02 00:09:02 6,6 -9,19 18,00 02:39:11 00:08:49 00:08:49 6,8 -12,62 19,00 02:48:04 00:08:53 00:08:53 6,8 -11,70 20,00 02:57:05 00:09:01 00:09:01 6,7 -11,71 21,00 03:06:11 00:09:06 00:09:06 6,6 -10,10